Mon instant sophrologie - Les Essarts en Vendée

Stéphanie Beziau

Sophrologue aux ESSARTS en Vendée

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Créée en 1960 par le Dr Caycédo, cette méthode, simple et efficace par son approche, est un outil puissant pour renforcer les ressources personnelles en alliant des techniques de respiration et de relaxation à la fois corporelles et mentales.

C’est une véritable démarche de connaissance de soi.

Intégrée dans son quotidien, la sophrologie va permettre à toute personne de retrouver un bien-être corporel, mental et émotionnel et d’être en capacité de pouvoir aborder plus sereinement et de manière positive les défis du quotidien, en toute autonomie.

Les trois outils majeurs pour la pratique de la sophrologie.

La respiration

Retrouver la détente et/ou l’énergie par l’utilisation d’exercices respiratoires adaptés aux différents besoins. Permettre une meilleure oxygénation cérébrale et corporelle.

La détente par le mouvement (appelée relaxation dynamique)

Effectuer une prise de conscience du corps par sa mise en mouvement. L’activation et le relâchement musculaire vont permettre d’accueillir les sensations corporelles vécues lors des exercices mais aussi et surtout de se libérer de certaines tensions inutiles (corporelles, mentales et émotionnelles).

La visualisation positive

Permettre, par le biais des exercices de visualisation, de repérer et de renforcer les éléments positifs de la vie (passé, présent, futur) afin de changer progressivement son attitude devant la vie.

Quelles sont les indications de la sophrologie ?

Gestion au quotidien

Se détendre,
Retrouver un état de bien être (physique et mental) et une meilleure relation aux autres,
Gérer son stress et réduire les situations angoissantes,
Renforcer son estime et sa confiance en soi,
Équilibrer ses émotions,
Améliorer la qualité de son sommeil,
Accompagner à la parentalité,
Prévenir le burn-out et la charge mentale ménagère

Préparation d’un évènement

Améliorer sa concentration, sa motivation,
Préparer un examen,
Se préparer mentalement à une compétition,
Vivre pleinement sa grossesse et se préparer à l’accouchement

Accompagnement lors d’une prise en charge médicale

Soulager la douleur,
Se préparer pour une intervention chirurgicale,
Améliorer son processus de guérison,
Aider dans l’accompagnement d’une addiction, d’une phobie, d’une dépression, de maladies et de troubles digestifs

Témoignages

Cela fait plusieurs mois que je suis suivie par Stéphanie en sophrologie. C’est une personne à l’écoute et bienveillante. Les séances m’aident au quotidien, je me sens plus calme et j’arrive à mieux gérer mes douleurs. Elle adapte les séances en fonction de mes besoins. Toujours souriante, c’est un réel plaisir d’aller aux rendez-vous !

Laura B.

Chaque moment est unique. J'ai avancé à chacune des séances grâce à l'immense écoute et l'adaptabilité de ma sophrologie préférée. Je me suis découverte sous des aspects que je ne me connaissais pas et qui m'ont donné envie de continuer sur cette voie. J'ai gagné en confiance en moi, en sérénité et en envie d'être moi et de m'accepter, voire même, j'ose le dire : d'apprendre à aimer qui je suis. Merci pour cet accompagnement, indispensable et qui m'aide à surmonter bien des épreuves.

Gwenaëlle R.

Je ne connaissais pas du tout la sophrologie avant, Stéphanie m’a tout expliqué et maintenant je suis très satisfaite. Je sais que ce moment-là est pour moi et ça fait un bien fou. Stéphanie, est très à l’écoute, bienveillante avec de nombreux conseils pour améliorer le quotidien. Elle adapte les exercices en fonction de la personne et de notre humeur, de notre santé du moment, c’est très agréable. Merci pour tout Stéphanie, chaque rendez-vous est un moment de calme, de détente, de bien-être et, vivement le prochain !

Julie F.

Mon instant Sophrologie

Contact

Séances individuelles et séances de groupe.

Adresse

Les Noues - Les Essarts
85140 Essarts en Bocage

Téléphone

06 64 10 66 25

Email

sbeziau.sophrologie@gmail.com

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Du lundi au samedi