La sophrologie doit être utilisée comme un outil pour optimiser son potentiel et sa motivation.
L’objectif est de fournir une « boîte à outils » avec des exercices simples, pragmatiques et brefs, utilisables par tous, en tous lieux et à réutiliser soi-même de façon autonome dans son quotidien (apprendre à se détendre physiquement, mieux dormir pour retrouver son énergie, développer une pensée plus positive, faire face plus efficacement, etc.).